18 Сентября Ср
$ USD 0.00 a
EUR 0.00 a

Ученые: 1 кг жира на животе влияет на здоровье

Ученые: 1 кг жира на животе влияет на здоровье


     Жир в области живота больше опасен для женщин, чем для мужчин

    

     Специалисты Уппсальского университета (Швеция) выяснили, что один килограмм висцерального или брюшного жира повышает у женщин вероятность появления диабета второго типа. 

     Для того, чтобы побороть ожирение, следует полностью изменить образ жизни и вкусовые привычки. 

     Необходимо исключить фастфуд, ограничить себя в сладких блюдах и газированных напитках. Эксперты рекомендуют начать употреблять большое количество фруктов и овощей, ввести в рацион бобовые. Полезно питаться нежирным мясом и рыбой, необходимо употреблять в пищу орехи и семена тыквы, в блюда следует добавлять перец чили, орегано и розмарин. Кофе или чай нужно пить без сахара. Одновременно с питанием крайне важно включить в свой образ жизни занятия физкультурой и прогулки на свежем воздухе.
Социальные комментарии Cackle